12-WEEK WELLNESS PROGRAM

• Este programa es para aquellos que toman en serio el levantamiento de peso y desean un programa diseñado para ayudarlos a mejorar el rendimiento del levantamiento. 
• Para aquellos nuevos en el levantamiento o aquellos que ya levantan peso. Durante 12 semanas puedes aprender la forma correcta y asegurarte de practicar las técnicas seguras del levantamiento de pesas. 
• Si tu nunca antes has tratado de levantar pesas pesadas, mi programa Wellness podrá ayudarte a empezar hacerlo de manera segura. Empezando el levantamiento de pesas como un principiante significa permitir que tu cuerpo gradualmente desarrolle fuerza antes de intentar sentadillas pesadas o peso deadlifts.
• Tu empezaras con peso ligero asegurando una técnica segura y permitiendo adaptarse física y mentalmente al nuevo estilo de entrenamiento. 
• 1 hora a 90 minutos de entrenamiento
• 5 dias a la semana

Dia 1 - Parte Inferior del Cuerpo

Dia 2 - Parte Superior del Cuerpo

Dia 3 - Parte Inferior del Cuerpo

Dia 4 - Cuerpo Completo

Dia 5 - Gluteos

Bloques de 2-semanas

El programa incluye:

• Mi secreto de nutrición para educarte a lo largo del camino 

• 6 diferentes planes de comida, con intercambio de alimentos, para que tu puedas escoger lo que mejor funcione para ti!

• Recetas extras de mi cocina

• Ejercicios alternativos para CADA ejercicio, que trabaje el mismo grupo de músculos para la máxima flexibilidad

Importante:

• Todos el contenido del programa está  en Espanol
• Tu podrás hacer los entrenamientos inclusive si no hablas el español 
• Tendrás acceso inmediato después de la compra del programa.
• El acceso será removido después de 2 semanas que el programa se haya completado.